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维生素C泡腾片不要随便吃!吃错了,居然那么多坏处

  • 2020-02-28 18:52:20
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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大家好,我是小薄荷!

最近有很多人为了补充维生素C,开始喝起了泡腾片。小薄荷为了避免大家踩坑,整理了5个关于泡腾片的常见误区。快来看看你中了几个吧!

误区1:维C泡腾片可以用开水冲泡


维生素C泡腾片不要随便吃!吃错了,居然那么多坏处

开水


使用开水冲泡,会使维C泡腾片中的维生素C发生大量损耗,还会影响口感。

所以,小薄荷建议大家,日常选择常温纯净水冲泡即可。*水温不超过70℃即可

误区2:维C泡腾片可以吞服食用

维生素C泡腾片不要随便吃!吃错了,居然那么多坏处

维生素泡腾片

泡腾片的主要成分是柠檬酸和碳酸钠/碳酸氢钠,其中柠檬酸是一种较强的有机酸,溶解在水中后,会与碳酸盐反应生成大量二氧化碳气体。

所以,当我们吞服泡腾片的时候,泡腾片会在接触到我们体液的同时,产生大量的二氧化碳气体,使得口腔中氧气含量迅速下降。这种食用泡腾片的方法,很容易导致人体缺氧、造成窒息。


误区3:维生素C补充越多越好


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维生素c

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg,摄入的上限是2000mg。

如果我们长期摄入过多的维生素C,很有可能引发维C中毒,出现恶心、腹泻等症状。


误区4:进口维C泡腾片更优质


维生素C泡腾片不要随便吃!吃错了,居然那么多坏处

维生素泡腾片


无论是国产的维C泡腾片,还是进口的维C泡腾片,它们的原料都是提纯后的维生素C——有专门的厂家提供,且成本低廉。

所以,如果你不想花冤枉钱的话,我建议你在药店购买最普通的维生素C泡腾片就足够了。


误区5:泡腾片对身体没负担,可以随便喝


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维生素


如果你留心了泡腾片的钠含量,你就会发现:原来所谓健康的维C泡腾片,其钠含量居然是腐乳的两倍?!

所以,如果你每日的盐摄入已经超标,那么选择维C泡腾片只会为你的身体增加负担;如果你每日的盐摄入低于5g,那一天吃个2片还是OK的。

以上就是「维C泡腾片的5个常见误区」啦~

其实大家也不必因为看了今天的文章,就丢掉家里刚买的维C泡腾片。只要下次喝的时候,注意别喝太多就OK了~

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