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这个季节,小心引发“心气虚”,导致你干什么都打不起精神

  • 2020-11-01 06:23:53
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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这个季节,小心引发“心气虚”,导致你干什么都打不起精神


每熬一次夜,少吃一顿饭,或者连续工作十几个小时,是大部分现代人的生活中常见的现象,从而导致很多人的身体慢慢走向亚健康。


如果整日出现疲劳、困倦、精神不济、食欲不振、小毛病不断……如果每天处于这种状态,要当心是不是气血不足引发心气虚。


为什么气血不足会引发心气虚?


这个季节,小心引发“心气虚”,导致你干什么都打不起精神


气血不足的人通常表现为气血运行慢,时间长了,就会影响心血运化速度,导致阳气不能上传,尤其是女人,“以血为本,以气为用”,气血不足会直接影响心气的生成,从而出现心气虚的表现。


心气虚的人,一般发生在35岁以后的人群中,但是随着各种外部环境因素的改变,很多年轻人的心气也没有那么旺盛。而心气不足就会出现上述所说的症状,因为补气才是关键。在饮食上,要以补气食物为主。


性味上,选择性平或者性温的食物比较好,因为这类食物营养丰富,大多具有温补的作用,而且容易消化。如果吃太多破气的食物,就像给车胎一边打气,一边放气一样,当身上出现胀气、补气、补得太足出现头晕或者虚不受补的情况时,就应当适当吃些理气、破气的食物,如白萝卜和陈皮,可上补下泄、通气,对身体来说还是很好的。


心气虚的人应当以喝粥为主,因为粥的补气效果最好。如果一个人气虚了,吃再多的大鱼大肉也没用,身体还会消耗更多的元气来消耗食物的营养。结果营养没吸收掉。反而变成废物囤积在体内,人就会越来越胖。


心气虚的人还可以多吃三种水果


这个季节,小心引发“心气虚”,导致你干什么都打不起精神


1

大枣

道医认为,红枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定预防哮喘的作用。


哮喘病人尤其是年龄大的人应该坚持每天吃蒸熟的红枣,一般大枣吃5枚、小枣吃8枚,现代医学表明,红枣能够提高精神、增强身体免疫力,最重要适合气虚的人吃。


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2

苹果

道医认为,苹果味酸、甘,性凉,能够起到生津、止渴、润肺的作用,果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖,其所含的黄酮物质也是一种高效抗氧化剂,不但是最好的血管清理剂,而且也是癌症的克星。


现代医学表明,苹果能够慢慢润化涵养,从内到外把人从焦躁烦劳的“火焰山”上拉回来,补充人体的气血。


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3

雪梨

道医认为梨性凉并能清热镇静,经常吃梨能够使血压恢复正常,改善头晕目眩,咽干上火等症状。梨含有较多糖类物质和多种维生素,最容易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。


现代医学表明,吃梨能够防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,补充气血,从而防癌抗癌。


除了饮食疗法,最重要的还是要养成良好的睡眠习惯,只有良好的睡眠才能保证气血越来越充足,当然还少不了适当的体育运动,可以通过跑步、快走、慢跑等,运动能加快身体代谢功能,良好的代谢又能加快血液循环,提升精气神。

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