【这6个“养生建议”,比废话还害人】_农夫健康网

农夫健康网

这6个“养生建议”,比废话还害人

  • 2020-03-25 18:50:36
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
  • 关注

在我们的生活中,很多人都听过各种各样的“养生建议”,就比如大家都听过的“适量饮酒有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……其实,这些坑人的“养生建议”,误听误信,真的害人!

1、血管“垃圾”不清会形成血栓堵塞血管

真相:根本就没有所谓的“垃圾”!

“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过,别傻了。首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。

这6个“养生建议”,比废话还害人

正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。

2、适量喝酒有益健康

真相:酒精不是好东西!

不少人都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以活血、助眠!然而,这个观点恐怕也是错误的!2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了!同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

这6个“养生建议”,比废话还害人

如果你真的是离不开酒,一天不喝酒就难受的话,那就请你把白酒啤酒改成养生药酒吧!丢掉高度数的纯白酒,慢慢尝试喝鹿茸人参酒,每天少喝一点点,过了酒瘾,还顺便保养了身体,一举两得呢!

3、每天1万步,活过100岁

真相:很可能会伤了膝盖!

自从有了“微信运动”,朋友圈里每天走个2万、3万,甚至4万、5万的,大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。膝关节会有磨损,还有使用年限。一般来说,我们膝关节的使用年限就是60年到75年,如果你在年轻时过度使用,磨损就会加重。年纪大了,就会出现关节的变形、疼痛、肿胀、行走障碍。归结到时间上来说,实际上我们每天走路的时间保持在45分钟到60分钟就足够了,具体步数因人而异。

4、趁热吃,对肠胃好

真相:增加食道癌风险!

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮,趁热吃热食也有同样的危害。2019年3月,一项发表在《国际癌症杂志》上的超大规模研究,又一次实锤认证这个理论:喝热茶,犯癌风险翻倍!

2018年2月5日,一项针对中国参与者的大型研究,也明确指出中国人常吃热食可能致癌。该研究发表在美国权威医学杂志《内科医学年鉴》上,由北京大学健康中心的余灿清博士领导,对中国45万多人进行了9年跟踪调查。“高温饮茶、过量饮酒和吸烟会显著增加食道癌的风险,”余教授说。

这6个“养生建议”,比废话还害人

5、经常按摩淋巴能排毒

真相:根本是个伪概念!

很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。不过专家认为,淋巴排毒根本是个伪概念。中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆曾指出,“目前,我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。”

那么宣传中说的多有堵塞是真的吗?在健康状态下,淋巴是不会堵塞的,它们自己就会正常循环,根本无需你去按压排堵。相反,如果你淋巴真的堵塞了,这是疾病,压根不能乱按,反而还会扩散,加重病情。

6、日常多吃红枣红糖可以补血

真相:并不靠谱!

近年来,红糖被包装为“养生神器”,受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年!

根据中国食物成分表的检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克,鲜枣中更低,只有1.2毫克/100克,而且枣里面的铁不好吸收。相似的,枣的含糖量也比较高。真正的补铁食物:红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。

相关推荐

老人养生记住4个黄金时段 动动这里也能保健

好的习惯是养生最好的方法

中华养生的精华-道家养生的华佗五禽戏

"治未病"不是让你盲目养生并讳疾忌医

春天来了!心脑血管病患者该如何养生调护?

最全的穴位按摩养生方法

什么才叫养生?养生就是养气

五谷养生粉效果好吗

养生小语 闲时看看

老祖宗们几千来总结的实用的养生经验,每一句都是精华。

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。