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老婆不能顺产_老婆顺产生完孩子五年了下面好松

  • 2020-11-21 11:23:02
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:母婴
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老婆顺产生完孩子五年了下面好松

阴道松弛一定让她赶紧及时的修复,否则对她自身身体也是会造成危害的。可以通过坚持以下几个动作来得到改善和缓解的效果,想解决阴道松弛的问题还是要选择其他的方法:

(1)收肛提气

此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后,在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后,该部位的肌肉收缩能力会明显提高,周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚,病症也将得到良好改善。

(2)中辍排尿

此法来自国外,也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候,憋住尿,稍作停顿再进行排泄动作。多次训练,就会发现松弛症状有明显改善。

(3)走路

像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性,她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来,这些部位得到了持久、良好的锻炼,对两性生活很有帮助。

抓紧时间来修复吧,下面推荐几款有用的缩阴运动方法:

1、凯格尔运动:

刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在yin道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。

2、肛门收缩

第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。

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