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美好蕴育,孕产健康管理之改善孕期气色

  • 2020-03-25 18:27:56
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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美好蕴育,孕产健康管理之改善孕期气色,一想到怀孕,人们想到的孕妇形象总是气色差、皮肤差、状态差的样子,好像怀了个孩子和生了场病一样。而且很多孕妈妈认为,怀孕了就意味着要告别美妆用品了!不能和平常一样使用护肤水、乳液了,而且不能化彩妆,整天素颜,再加上孕期不适的困扰,当然是一副没精打采的样子。照着镜子觉得自己的气色很差,看着自己的肤色黯淡无光,孕妈自己也是烦恼不已。自己也只能暗自感慨,孕期怎么这么丑!孕妈们你们千万不要因此气馁,怀孕初期只要做好这几项工作,轻松拥有好气色。

1、保证充足睡眠

俗话说“睡美人”,可见睡眠对于女性的皮肤有着至关重要的作用。对于孕妈妈而言,充足的睡眠不仅可以保证宝宝的健康发育,也可以缓解自己的孕期不适,身体状态好了,精神气色自然也会好的。

但孕妈们,随着孕肚越来越凸显,睡觉也变得辗转反侧,难以入眠,睡个安稳觉都成为困难事,可以通过孕妇枕来改善睡眠,而且使用孕妇枕,还可以调节孕妇的姿势,减轻腰部压力,舒缓腰酸背痛的症状。

2、做好脸部清洁

即使摒弃了很多瓶瓶罐罐,孕妈们也要做好基础的清洁工作。孕期想要拥有好气色,除了睡眠、饮食方面需要注意,也要做好脸部清洁的工作。保持清爽面容,气色红润,成为高颜值孕妈。

这里给大家介绍4种水果,不仅孕妈自身气色好,更能生个高颜值宝宝哦!

1、苹果

苹果水分高,含有大量的保湿因子,富含维生素C,可以一直黑色素沉着,孕妈吃了,不仅自己皮肤好,还容易生出皮肤白皙的宝宝。更重要的是,苹果中铁元素丰富,热量低,尤其适合孕期易贫血的孕妇吃,还不会因为摄取过多糖分影响到孕妇及胎儿。

2、樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素,是孕妈妈的理想水果,让脸色变得分红润健康,并且含有延缓老化的维生素A,可以帮助活化细胞、美化肌肤。

3、猕猴桃

猕猴桃中富含果胶,膳食纤维,有助于清除孕妈妈体内的垃圾毒素,胎儿生存的大环境好,自然容易皮肤干净白皙。而且猕猴桃也富含多种维生素,维生素C的含量也很高,对孕妇和胎儿的皮肤都好。

4、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,改善孕期便秘症状,从而起到一定的排毒养颜的功效。

水果虽好,可不能贪嘴哦,孕妈妈要注意把握食用水果的量,注意保护牙齿,预防妊糖哦。

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