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雨水节气到,防病保健很重要

  • 2020-04-23 18:09:14
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:保健
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今天早上一进院子,春天的气息扑面而来,地里的蒲公英也开花了,麦苗也长出了嫩芽。嫩芽上的露珠在阳光下显的尤其可爱,不禁回头对家人说:“天呀,有露珠了呀。”孩子奶奶说:“今天已经雨水啦,该有露珠了,天暖和了麦苗才能长呀。”是呀。雨水了。一切都开始变得欣欣向荣起来了。空气开始湿润、阳光变得温和、细雨绵绵的日子正渐渐向我们走来。有一首诗“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声”说的就是这个节气的情形。

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虽说雨水节气后气温开始有所回升,但是按照老辈儿的说法“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,所以雨水后先不要着急减衣服,要适当春捂才行。那么雨水节气后应该怎么春捂呢?

俗语有“春捂秋冻”之说。这三个部位尤其要“捂”。

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头部。中医认为,头为诸阳之汇,易受风邪侵袭,因此,固护头部阳气尤为重要。

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腹部。腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。

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足部。“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,最容易受到寒邪的侵袭。

春捂再好也属被动防御,。“一年之计在于春”,要想防疾,还必须从春天开始加强身体锻炼,增强机体的适应能力和抗病能力,比如快走、慢跑、五禽戏、太极等。如果没有空间或时间,也可以做做以下几个动作也可达到健身养生的效果。

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鸣天鼓

双手顺着耳部后端,将耳朵用中指轻轻向前压,然后食指架在中指上,击打耳后高骨处24下,要略有响声才行,只需在早晚各抽出十分钟左右的时间来做就可以了。鸣天鼓有保护听力,预防耳疾的功效。 对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

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叩齿

“叩齿”,是指将门齿相对,轻轻做上下有节律地叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿50次。中医认为齿为骨之余,肾又主骨生髓,所以叩齿能够激发和固护肾气,提高机体免疫力,强化生命功能。现代医学认为:叩齿有利于强健牙周组织,增强咀嚼力,自洁口腔的功效。

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握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气,可使气血布散,辟邪防疾。现代研究发现,握固可以锁住肾精肾水,滋阴降火。对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的人都有很大的帮助。

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最后,值得提醒的是,“春捂”也有一定的限度。从养生保健的角度讲,“捂”也要捂得适宜。春捂过度,使人动不动就汗流浃背,不但不能使人免受疾病的侵袭,反而会使人体内的体温调节紊乱,招致一些疾病。 要使身体能够适应气候的变化,减少疾病,春捂只是一方面,更重要的是要注意锻炼身体,增强体质,要多和大自然接触,或做体育运动,并要持之以恒。

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